PUIGSACALM EXTREM MARATÓN 2013

Hace dos semanas me fui a la Vall d'Bas a correr pensando que sería una maratón agradable de hacer, pasando por zonas bonitas y disfrutándola a tope. Pero (siempre hay un pero...) ya antes de empezar tuve problemas de estomago y con la humedad que hacia me veía parando a mitad de carrera. Como había dos distancias (una de 25 y la de 44) decidí tirar y hacer la corta si me veía muy mal.

El principio se me hizo muy pesado pero los sitios por donde íbamos pasando valían la pena por que correr por esta zona en otoño es un gustazo, aunque al llegar a zonas de mas altura se perdía un poco la vista por culpa de la niebla.

La primera subida fuerte era al Puigsacalm, y que subida! desniveles de 35-40% y tramos de cuerda y ferratas! Se me hacia laaargo laaargo, pero al llegar arriba sabia que lo peor ya estaba y la bajada ya la conocía por que coincidía con la bajada de "Matxos" (carrera en abril).

A partir de ahí empiezo a encontrar mejor pero ya no fuerzo por que prefiero acabarla "tranquilo" y disfrutar del paisaje, pasando por Cabrera también.

El final se hace un poco largo por que se hace mucha pista pero vale la pena también por que se ve todo el valle según vas bajando.

Conclusión:

Carrera muy técnica con zonas difíciles si no estás acostumbrado a desniveles muy fuertes.

Con lluvia tiene que ser una autentica locura.

Solo por los sitios por donde se pasa vale la pena la verdad.

Muy bien marcada y organizada, un 10 para la organización .

Por cierto 6:14h!

LOS MONJES DEL MONTE HIEI

Si os parece exagerado las distancias que hacemos en carreras vais a alucinar con lo que hacen estos monjes en Japón:
40 km al día durante 100 días consecutivos los tres primeros años.
40 km al día durante 200 días consecutivos los años cuarto y quinto (aproximadamente una maratón al día durante más de seis meses).
60 km al día durante 100 días consecutivos el sexto año.
84 km al día durante 100 días consecutivos el séptimo año (aproximadamente dos maratones al día durante 100 días).
Y reiros de las superbambas que llevamos todos. I-M-P-R-E-S-I-O-N-A-N-T-E

MATERIAL NUEVO PARA EL 2014

Cada año los modelos nuevos de bambas que van saliendo son mas bonitos estéticamente pero aparte de esto, lógicamente hay que saborearlas en los pies que es donde nos hacen falta.
Aquí están los modelos que me han llamado mas la atención para el año que viene:

Salomon sense ultra sg

Misma filosofía que las anteriores sense ultra pero con mas taco. Siguen la idea de tener un modelo con dos tipos de tacos diferentes, uno normal y otro con taco mas marcado para terrenos mas húmedos y blandos.
Tengo que decir que estuve apunto de coger las normales para correr el UTMB y no me hubiera equivocado por que es carrera para ese tipo de zapa.

The north face ultratrail

Pura y directa competencia de Salomon y acercándose muy de cerca ya a mi parecer. Yo creo que se convertirá en el buque insignia de la marca porque tiene todo lo que quiere un corredor de ultras. Cómoda, ligera y con una suela Vibram duradera (¿alguien le puede decir a Salomon que hagan ya de una vez una suela que dure mas por favor?)

Scott trail rocket

Me siguen llamando muchisimo la atencion los modelos de Scott que hay. Esta en concreto es la unión de las kinabalu y las rocket, consiguiendo un modelo rápido pero con agarre. A ver si empezamos a ver esta marca por aquí por que tanto en la feria de la UTMB como en las tiendas de Chamonix se podían ver con facilidad.

Como conclusión me gustaría decir que todos los modelos que me están gustando son modelos muy rodadores y poco técnicos, y es quizás por que me e dado cuenta que cuenta mas a mi parecer una bamba rodadora y cómoda para ultras largos. La comodidad de nuestros sufridos pies es básica!

LA SPORTIVA Q-LITE: FINAL DE VIDA UTIL

Las acabe de fundir antes de verano pero hasta ahora no había encontrado el momento oportuno para acabar de explicar que tal después de mas de 1000 kilometros con ellas.
Lógicamente de donde se acaba acusando el desgaste es en los tacos que tiene. Pero esta claro que después de tantos kilómetros y dándole la caña que les e dado no esta nada mal su duración. Se me han acabado gastando en la zona de los metatarsos y la zona del talón, pero como me pasa en la mayoría de bambas, la zona superior esta perfecta. Quizás decir que la parte superior esta mas entera que otros modelos que e utilizado (asics sensor, salomon xt lab...).
Es una bamba perfecta para terrenos húmedos y salidas largas por su buena amortiguación Como bamba de entreno la recomiendo muchísimo porque es como un guante, se agarra de maravilla, su durabilidad es alta y su precio-calidad es bueno.

CRONICA ULTRATRAIL MONTBLANC 2013

Quizás mucha gente esperéis una crónica sobre el recorrido, los sitios mas característicos de la carrera, o las grandes dificultades que te vas encontrando.

Todo esto lo podéis encontrar en otras crónicas de gente que también la a acabo.

Yo quiero hablar de el sacrificio que representa preparar una prueba así.

Horas y horas de entreno, días despertándote a las 6 de la mañana para hacer 35 kilómetros, días de frío, días de calor, días de lluvia, molestias y lesiones varias, sacrificios familiares, carreras preparativas de más de 80 kilómetros, dinero gastado en material y complementos articulares y de recuperación...

Todo esto hace que encontrarte delante de la salida y con 168 kilómetros por hacer valgan la pena aunque sepas que lo vas a pasar muy mal.

Quizás la mejor sensación que tuve cuando acabe fue que se cerraba un ciclo, y que había conseguido cerrar una puerta en mi vida. Había conseguido completar una prueba, que a día de hoy, me da mas respeto que antes, por que ahora se lo que representa y lo dura que es.

Y quizás lo que mas me llena es saber que el día de mañana mis hijos podrán estar orgullosos de su padre, no solo por valorarte como persona, sino por lo que llegaste a conseguir como persona y estar orgullosos de ello.

Eso es lo que te da la UTMB, 168 kilometros, 20000 metros acumulados de desnivel y 37 horas para acabar, ni más ni menos.

CAVALLS DEL VENT (Entreno para UTMB)

Salimos el viernes por la noche desde Gresolet, esperando un poco que pare la lluvia (mucha agua y aparato eléctrico). Todo bien a partir de las 11:00 que es la hora de salida que nos marcamos.  Es una travesía que ya conocemos (ya es la tercera vez que la hago) y no nos preocupa mucho perdernos pero el agua caída nos empapa los calcetines y en Rebost decidimos hacer un cambio. Todo bien hasta Serrat de les esposes donde paramos a comernos unos bocatas con sus respectivas cokes. Tengo algún bajón a partir de ese punto pero se me hace muy ameno y los controlo bastante bien, aunque sí no fuera por la comida que llevaba (esas famosas galletas!) y algún gel hubiera notado más bajadas físicas.
La conclusión es de un muy buen entreno con vistas al UTMB de aquí a un mes y medio, y me a dado una confianza total de mi estado físico por que no me dolía nada y estaba para tirar mucho más.
Total un tiempo de 15:30h y bajando!

HAGLOFS FLY CAP PRIMERA IMPRESION

Buscando una gorra con visera corta y teniendo tan buen regusto con la chaqueta que tengo de Haglofs me decidí por esta que tenéis en la imagen.
No pesa nada y la puedes doblar totalmente incluida la visera. Pero lo mejor es lo bien que se ajusta y lo fácil que es doblar la visera para arriba, cosa que era lo que buscaba por que estaba harto de tener que girar las gorras para poder mirar para arriba en las subidas con mas desnivel.
Ahora no me hace falta ni girarla ni quitármela para según que tramos. Solo tengo que subir la visera y ya esta.
Otra vez tengo que decir que esta casa las cosas que hace las hace muy bien y buscando simplicidad y funcionalidad.
Un 10 como gorra.

UN MES DANDO CAÑA

Parece que ya a pasado el sufrir por no llegar por entrenos al UTMB. Después de la castaña que me di en abril poco a poco la cosa a ido mejorando y cada semana e aumentado el kilometraje y el desnivel. A dos meses vista me veo con ganas otra vez y con fuerzas para darlo todo a finales de agosto. Los entrenos no los e puesto semana por semana por que me parecía un poco aburrido teniendo los datos en movescount, pero han sido semanas progresivas llegando ya esta semana a pasar de 100km y con buenas recuperaciones.

Ahora si que empieza la cuenta atras...

EMPEZAR DE CERO

Después de estar un mes casi parado (algún día salí a probar pero fue un error) con visita incluida al trauma, ya puedo empezar de cero.
Las heridas ya están cerradas pero la rodilla por dentro aún esta dolorida y la pérdida de masa muscular a sido bastante importante, por lo que empezar poco a poco y haciendo ejercicios tanto de pesas como de técnica de carrera es lo ideal. Con un poco de suerte puedo llegar a algún ultra para finales de junio o julio.
Lo que sí que tengo claro es que este año lo importante es llegar bien al UTMB cueste lo que cueste la recuperación.

ULTRATRAIL COLLSEROLA 23NOV 2013

Ya era hora que se hiciera un ultra en Collserola! 73km y 2700m de desnivel (positivo claro). A mi me parecía muy raro que nadie organizara un ultra en Collserola siendo un parque con grandes posibilidades para hacerlo. Y me atrevería a decir que incluso 73km me parecen pocos pudiendo sacarle tranquilamente otros 20-30km más con facilidad.
Otro reto por hacer y más siendo en casa! Al leer la noticia ya me han entrado ganas de hacerla!

PARADA POR LESIÓN

La semana pasada entrenando por Collserola tuve un pequeño accidente  bajando por una zona con mucha piedra. Por suerte no tengo roto nada pero los cortes en rodilla y codo son bastante grandes y tendré que parar una par de semanas más seguramente.
Como conclusión de lo pasado explico cuatro cositas que e aprendido (y que ya sabía y no hacia) por culpa de la caída:
-Siempre hay que llevar agua, por que ante una caída te puede ayudar a limpiar la herida (el codo lo tenía hecho un asco y en el hospital vi las estrellas cuando me lo limpiaron).
-Llevar móvil si vas solo es básico ante una necesidad grande, tanto para pedir ayuda como para avisar a familiares y avisar que estas bien pero...etc...
-Quizás todos tenemos una pequeña riñonera (o bidón de mano) donde podemos poner todo esto. Úsala!
-Y sobretodo calma, reflexiona primero lo que te a pasado y actúa rápido pero sobretodo seguro.

LA SPORTIVA Q-LITE: 280km CON ELLAS

Un mes con ellas y  con 280km me siguen pareciendo una buena compra.
Sobretodo resaltar la suela con esos fantásticos tacos de la c-lite y una muy buena amortiguación que da una comodidad fantástica (en la marxa dels castells casi las entrene como quien dice y no tuve ni molestias ni ampollas!)
Los primeros días me costo un poco encontrar el punto justo de atado por que el pie va muy bien encajado y al apretar a veces me pasaba, pero una vez graduado no se mueve nada el pie, dando un ajuste perfecto. Un diez en este aspecto.
Se adapta de forma excelente en zonas técnicas pidiendo caña, pero mi sorpresa a sido la seguridad que daban en zonas un poco mojadas y en bajada, donde necesitamos más control de lo normal. Le doy un ocho por que algún día (por ir demasiado rápido) me e llevado algún susto  por la estabilidad trasera (esta claro que como las xt-lab...)
La transición de pisada es excelente, a veces da la sensación que estas corriendo con unas bambas de asfalto. Un diez sobrado!
Todo el tejido está perfecto, como nuevo,  y da la sensación que por mucho tiempo, pero en la zona de amortiguación (color Lima en concreto) se está despegando la pintura. Un cinco pelado por la pintura despegada.
Es ideal para quien le gusté ir rápido y entrene en zonas húmedas aunque el grado de polivalencia en general es muy bueno.
Rápida+cómoda+amortiguada= Q-lite. Ecuación perfecta.
Mis primeras La sportiva y muy contentó la verdad (y con un precio razonable)

ESTUDIO COMPARATIVO DE BAMBAS DE TRAIL

Ojo con este estudio que esta muy bien y es muy interesante!
http://carreraspormontana.com/material/estudio-para-la-determinacion-del-modelo-de-zapatilla-ideal-para-trail-running-primeros-pasos

SEMANA 8ª Y 9ª DE ENTRENO UTMB

Dos semanas muy intensas y no por la cantidad de días, sino por haber hecho la Marxa dels Castells (54km) y de liebre en la maratòn de Barcelona (30km).
Me han salido 121km, 3000m positivos y 152bpm. La semana que viene caña!

FERIA MARATÓN DE BARCELONA 2013

El viernes pase por la feria para ver que había de nuevo y saludar a colegas y amigos. Da gusto tener una feria donde puedes ver todas las novedades que van saliendo sin tener que ir de tienda en tienda.
Bueno, cosas que me gustaron:
Las Asics fuji elite, muy bonitas y con un gran acabado (tienen muy buena pinta).
La chaqueta nueva de Haglofs Goretex active, una pluma. Y los modelos de bambas que han sacado con base de Asics y con unos colores muy llamativos.
La ropa de La Sportiva, sobre todo la camiseta Quest, con unos acabados muy buenos, y las nuevas bambas Anakonda con un perfil muy bajo y poca amortiguación.
Las Kinvara nuevas, no pesaban nada y la flexión espectacular.
La ropa de la marca Hoko, tengo dos piezas de ellos y son una maravilla a muy buen precio (y hecho aqui!).
El stand de Brooks muy pobre para ser la marca que es.
Y como anécdota el año pasado estaba a tope un stand donde estaban los modelos de las Fivefingers, este año (cuando pasé yo) no había nadie. Se acabo la moda?

MARXA DELS CASTELLS DE LA SEGARRA 2013

Otro pequeño gran triunfo en una ruta sencilla pero de 54 km. El ser la primera carrera oficial y conseguir llegar segundo me a dado alas para una buena temporada la verdad.
La carrera empezó bastante rápida a ritmos de 4:30 el kilómetro, pero a altura de Montcortès de Segarra se rompe el grupo de delante (yo iba 10º +-) y al retroceder para volver a la ruta nos juntamos con un grupo bastante grande. A partir de ese momento empiezo a tirar y gano poco a poco distancia hasta quedarme solo. Me acaba cogiendo Sergio al que conozco de la Maratò de Collserola y durante unos kilómetros vamos juntos mano a mano pero el esta mas fuerte y me acaba dejando atrás (al final consigue bajar de las 4h! que bestia!).
Los 10 últimos kilómetros se me hacen muy pesados por culpa del viento, pero acabo mas entero de lo que esperaba la verdad.
La ruta es fácil para iniciarse en distancias largas pero con tanta pista se hace un  poco aburrida al final.
Un gran día con un gran crono, no se puede pedir mas la verdad.

LA SPORTIVA Q-LITE: PRIMERA IMPRESION

Bueno que menos que explicar como van no?
Ayer fue mi primer día con ellas y tuve la suerte que estos días en Barcelona a llovido bastante, con lo cual era ideal para probarlas en zonas con agua y barro.
La primera impresión al ponerlas es de ser muy cómodas y de quedar muy ajustadas, como un guante. La plantilla la noto en el pie izquierdo subida del puente (control de pronación?), pero al salir a la calle (2km de asfalto hasta llegar a Collserola) y empezar a subir se disipa la molestia. En las subidas agarran muy bien, pero donde se nota es en las bajadas (una pasada) , iba igual de rápido que si no hubiera llovido, con una seguridad bestial. Había muchísima agua y la verdad es que me puse perdido pero en la zona media se notaba agua dentro de la bamba. No se notaba excesivamente pero se nota que en la zona delantera esta mas reforzada. La amortiguación es media y la flexibilidad muy buena, cosa que era una de mis preocupaciones viniendo de unas Salomon lab.
Quizás no sea una bamba tan completa como la Salomon lab pero le dan mil patadas a las Asics sensor que tuve anteriormente.
Gran bamba para quien le guste ir rápido y cómodo con seguridad.
La próxima vez ya comentare que tal cuando lleve unos 100km mas o menos, por que con dos salidas y 28km en total es muy pronto para afinar mas.

SEMANA 6ª Y 7ª DE ENTRENO UTMB

Dos semanas mas suaves, sobre todo la primera por molestias en un tibial y la segunda por bajar kilómetros para el domingo que viene que me voy a hacer la Marxa dels castells de la Segarra (54km, ya contare...). Total 142km total y 5315m positivos con 150bpm de media.

LA SPORTIVA Q-LITE

Llevo varios días recogiendo información sobre este modelo de Sportiva y me parece (a falta de tenerlas en las manos y sobre todo en los pies) un zapatillón con mayúsculas. Han unido la parte superior de la Quantum con la suela de la C-lite y el resultado es una zapatilla ligera con un agarre excepcional. La verdad es que tenia muy claro repetir con las Salomon Lab (suela muy desgastada y upper roto) pero viendo este modelo me lo estoy pensando la verdad por que tengo ganas de provar una zapatilla de la Sportiva. Me falta ver que flexivilidad real tienen (cosa que me gusta mucho de las Lab) y el ajuste que tienen en mis pobres pies anchos.

SEMANA 5ª DE ENTRENO UTMB

Semana con cansancio la verdad. 5 días bastante duros después de haber tenido un par de semanas suaves. Me quedan 3 semanas para la primera carrera de la temporada (els 7 cims) y la verdad es que estoy con ganas ya. 93km, 3825m positivos y 151bpm de media. Buena semana de entreno.

SEMANA 3ª Y 4ª DE ENTRENO UTMB

Dos semanas suaves por asuntos familiares y de trabajo. Sigo sumando pero menos cantidad estos días, aunque las tiradas largas son buenas. 105km entre las dos semanas 3980m positivos y 148bpm de media. Contento.

2ª SEMANA DE ENTRENO UTMB

Ha sido una semana mas suave que la anterior con 82,800km, 3290m positivos y 148bpm de media. Un poco mas de desnivel pero menos kilómetros. Las sensaciones son muy buenas y las recuperaciones de un día para otro son perfectas, además los recorridos han sido mas bonitos y con muy pocas zonas andadas. Sigo sumando.

1ª SEMANA DE ENTRENO UTMB

Cinco días, 89,600km, 2780m positivos, 155bpm de media.
Hoy domingo a sido el dia mas largo con 37,300km en 3:35h haciendo el recorrido de la maratón de Collserola y recortándola al final, aunque no vale la pena por que se pasa por mucha pista y zonas urbanizadas. El domingo pasado me lo pase mejor haciendo 30km en 3h y por zonas mas técnicas.

INSCRIPCIÓN UTMB 2013

Bueno ya está en proceso y si todo sigue su curso natural ya estoy dentro, ya que el año pasado no conseguí entrar y tenía prioridad este año. El certificado médico ya lo tengo también, con lo cual sólo falta esperar 7 MESES!!!!
Tenía intención de hacer la maratón de Barcelona pero teniendo en mente el UTMB la verdad es que no me apetecía hacerla, eso si, como preparación tengo en mente ir haciendo trails de distancias un poco largas (más de 42km).
Iré explicando poco a poco tanto entrenos como carreras según pasen las semanas.